男性は、自分の重要な部分を鍛えて硬くするにはどうすればいいのでしょうか?

性的満足度の観点から見ると、ペニスのサイズや長さは、その硬さに比べるとはるかに重要ではありません。北京大学第三病院泌尿器科副部長であり、男性健康センター所長でもある姜慧教授が、この「わかりにくい」問題について皆さんと議論するために来ています。

「その仕事」の規模や長さは、必ずしも重要ではありません。

調査によると、中国人男性の勃起後のペニスの平均長さは13.4センチメートルで、女性の性的欲求を満たすのに必要な長さをはるかに超えている。したがって、セックスをするときにペニスの長さを気にする必要はありません。

ペニスのサイズが正常かどうかを計算する式！

国際男性健康機関（MTD）は、約30年にわたる研究を通じて次のような結論に達しました。

正常なペニスの長さ M=(身長 T-105)*0.618/3.14 (cm)

正常なペニスの直径 D=M/3.14 (cm)

（欧米＝アジア／1.414／0.618）cm

専門家は言う：硬さが最も重要です！

性生活において最も重要な要素は何でしょうか。結果、第一に重要なのは勃起の硬さ、第二に勃起の持続時間であることが分かりました。両者の比率は50%と30%程度にすべきです。

研究によると、硬さは男性の性生活における最も基本的な要素です。ペニスが硬くならないのは、主にペニスの血管に問題があるためです。血管が十分に充血していないと、硬さが足りません。充血不足は、血管内皮細胞、血管内の筋肉、神経の問題が原因です。勃起不全における最初のタイプの問題は、硬さの欠如です。硬さがなければ、挿入は不可能です。

レベル 1 は最もひどく、陰茎は充血して大きくなりますが、勃起できず、挿入できません。

レベル 2 は少し良くなり、わずかに勃起しますが、まだ挿入できません。

レベル 3: ペニスは挿入できるが、まだ十分に硬くなく、「柔らかい」、または途中で柔らかくなって長く持続しない。

レベル 4 は最高で、完全に勃起し、非常に硬く、長時間持続します。

したがって、男性は日常生活の中でペニスの硬度を高める秘訣に注意を払う必要があります。

1. 最も基本的なことは、体重を減らし、特に脚の筋肉を鍛えて運動を増やすことです。

2. ペニスの反応を強化し、ペニスが自由に上下に動くように訓練する：朝勃起したとき、トイレに行って排尿する前に、指を使ってペニスの先端から3分の1の距離を軽く押し、ペニスを押し下げて、ペニスが勃起状態に近づくようにします。次に、指先をペニスに当てて反応を感じ、肛門をしっかりと閉じ、同時にペニスを押し上げます。この動きを約1分間繰り返します。

3. 性的勃起を司る副交感神経を自覚的に強化する：

排便後、まず目を閉じ、肩の力を抜き、次に頭からつま先まで力を抜き、口を半分閉じ、顔の筋肉をリラックスさせ、30秒間、短くゆっくりとした腹式呼吸を繰り返します。

4. 臓器機能と性ホルモン分泌を強化する：馬の姿勢を利用して腰の強さと骨盤の筋肉を鍛えます。

5. 夕食後に公園で5,000歩歩くと、血糖値が下がり、交感神経が落ち着きます。

6. 性機能障害を避けるためには、夜は裸で寝るのが一番です。ペニスが新鮮な空気を吸えるようになり、小さな袋が冷えて、精巣の機能が向上します。

7. マスターベーション運動方法：

強烈な刺激とスムーズな射精だけではトレーニングの目的を達成できません。手で握ったり、緩めたり、握ったりしてペニスを繰り返し圧迫する必要があります。この動作はペニス内の神経と血管を活性化することができます。また、上下に動かすオナニーをしているときに、射精しそうになったらすぐに止めて、ペニスの根元を手でしっかりと押さえてから止め、続けてまた止める、という動作を数回繰り返しましょう。