夫婦間の最良の関係を築くための5つのルール

アメリカの有名な臨床心理学者、ハリエット・ラーナー博士は、彼女の新著『結婚のルール：既婚・同棲カップルのためのガイド』の中で、「相手が変わるのをただ受け身で待っているだけでは、結婚生活の破綻を早めるだけです。最善の方法は、自分自身が積極的に行動することです」と述べています。ラーナー博士は、この本の中で、カップルがうまくやっていくための最良のルールをいくつか挙げています。

ルール 1:あなたの家にゲストが住んでいると想像してください。結婚した人は、パートナーよりも他人をずっと優しく扱います。ラーナー博士はかつて、二人きりになるといつもお互いに怒鳴り合っていた夫婦を診ていた。そこで、レナは同僚の一人を数か月間一緒に住まわせることを提案しました。その結果、夫婦はお互いに敬意を払うようになりました。この点に関して、レルナ博士は、家にゲストが住んでいると想像することで、パートナーの感情をコントロールする能力が大幅に向上する可能性があると指摘しました。

ルール 2:他人を批判するのは 1 日に 1 回だけにする。二人がお互いをよく知るようになると、褒める言葉はどんどん少なくなり、批判する言葉はどんどん多くなります。批判が感謝を上回る結婚生活を誰も我慢できない。したがって、夫婦は口を閉ざし、理想的には 1 日に 1 回以上は相手を批判しないようにすべきです。

ルール 3: 「3 つの文」の原則を覚えておいてください。多くの男性は終わりのない議論に陥ることを恐れています。男性を最も悩ませるのは、女性が怒っているときの話し方の速さ、文数、声量です。声量を下げてゆっくり話し、3 つの文で自分の考えを表現するようにしてください。そうすることで、口論を避けるだけでなく、コミュニケーションの効率も向上します。

ルール 4:いつでもどこでも、褒めることを惜しまない。私たちは、子どもを褒めることで良い習慣を身につけさせることがよくありますが、パートナーに対してはそれを当てはめることを忘れがちです。さらに、皿洗いを手伝ったり、足を洗ったりするなど、相手に愛され大切にされていると感じさせることもよくあります。小さなことが、相手の心を最も温めることもよくあります。

ルール5:聞くことを学ぶ。双方がリラックスしていれば、何でも受け入れやすくなります。誰かが興奮していたり​​、絶え間なく話していたり​​する場合は、まず静かに聞くのが最善です。