男性は疲れているときにどのような姿勢をとるべきでしょうか?

しかし、私たちは皆、セックスが身体的な活動であることを知っています。しかし、女性として、あなたは、性交の後に、男性がしばしば非常に疲れた状態になり、行為の直後に眠ってしまうことに気づくでしょう。この時、女性はより多くの愛撫を必要とすることが多いです。男性がぐっすり眠っている場合、女性は彼が自分を愛していない、ただセックスのためだけにセックスをしているとすぐに判断します。しかし実際には、男性は性交後に非常に疲れやすくなります。何が起こっているのでしょうか？ 見てみましょう。

完全な性交には、前戯、絶頂、後戯、そしてもちろんセックス後の回復が含まれます。これらを過小評価してはいけません。そうして初めて、完全で健康的、そして幸せな性交とみなされるのです。

しかし、健康な中年男性の中には、性交後に非常に疲れを感じる人が多くいます。一体何が起こっているのでしょうか？性交後に疲れを感じる原因は何でしょうか？一般的に言えば、彼らを悩ませる原因は主に次の3つです。

まず、貧血、軽度の心臓病、低カリウム血症、高カリウム血症、甲状腺疾患、糖尿病など、いくつかの基礎疾患が性交後の疲労を引き起こす可能性があります。

第二に、セックスが激しすぎたり、長すぎたりすると、長時間デスクワークをしている男性は、過度の身体活動による持続的な疲労を感じることがあります。

最後に、性行為によって引き起こされる強い心理的葛藤は、人の性的感情に影響を与えることがよくあります。夫に対して自分の性的感情を率直に表現しましょう。夫婦関係が悪かったり、妻が夫の性的な要求が頻繁すぎると非難したりすることがよくあり、それが男性に性行為に対する不安や罪悪感を抱かせ、それが性交後の疲労感や不快感などの身体に反映されると言えます。この疲労は、妻との人間関係の葛藤を避けるための言い訳に過ぎないかもしれません。内面の葛藤や人間関係の葛藤を解決することは、疲労を効果的に解消するための重要な手段です。

同様に、セックス中に女性が満足しているかどうかも表情からわかります。台湾女性健康協会（WHAT）による最近の調査によると、女性はセックス中に快感を味わったとき、通常は言葉による愛情表現や表情でパートナーと満足感を共有する。逆に、喪失感を感じたときは、何も言わなくても表情でそれがわかるという。

一般的に、セックス後の疲労は休息することで軽減されます。しかし、疲労が1週間ほど続くことが多いという男性もいます。一日中、だるくて疲れていて、まるで重い病気にかかっているかのようですが、身体的な病気は見つかりません。その理由は何でしょうか? 2004 年に開催された第 4 回世界男性老化シンポジウムでは、専門家が「男性無力症症候群」と呼ばれる問題について議論しました。これは、性交後に男性が持続的に疲労する現象と密接に関連しています。

今日とは異なり、過去の無力症症候群は、不安定な歩行、身体活動の低下または不活動、知能の低下、および尿失禁という、男性における 5 つの主要な健康問題によって特徴付けられました。科学者たちは現在、これを筋力低下、骨粗鬆症、ED（勃起不全）、認知能力の低下と並んで老化の認められた特徴の一つとして位置付けています。さらに、仕事の持久力の低下、睡眠の質の低下、頻繁なほてりや寝汗も一般的な臨床症状です。

そのため、男性はセックス後の疲労に注意する必要があります。休息すれば解消される一時的な疲労であれば、あまり心配する必要はありません。しかし、射精後にすぐに回復できない男性にとって、潜在的な医学的問題を除外した後、最も重要な回復策はリラックスすることです。射精後は何もしないでください。10分間、体を自然にリラックスさせ、他のことは考えないでください。そうすることで、交感神経が徐々にリラックスし、副交感神経が再び活発になります。ペニスに意識を集中し、「まだ回復していないのか？」と常に考えていると、さらに不安になり、回復が遅くなります。体力が許せば、セックスの後にベッドから出て簡単な運動をしたり、シャワーを浴びたりすることもできます。シャワーを浴びると、局所的および全身的な血液循環が改善され、新鮮な刺激と自然な気分の変化を利用して疲労の解消を促進できます。疲労感が持続する人にとって、最も重要なことは、運動によって肥満や虚弱などの問題を克服し、必要に応じてホルモン補充療法を受け、動脈硬化などの問題に対処することです。