満足できないセックスはカップル間の亀裂の鍵となる

中高年の男性の多くは、加齢とともに性機能が低下し、インポテンツや勃起不全に悩まされます。夫が40歳前後で妻も同年代で、女性が性的ピークを迎えているときにこのようなことが起こると、妻は性的満足を得ることが難しくなります。時間が経つにつれて、夫婦関係に影響を及ぼし、頻繁に喧嘩する原因になることは避けられません。

1. 適度な性生活

「男性の精液には限りがあり、若いときに自慰行為や性行為を頻繁に行うと、年をとったときにペニスが使えなくなる」と信じている人もいます。この考えには科学的根拠がない。人体の他の器官と同様に、性器も使用または喪失の法則に従います。調和のとれた性生活は年齢とは関係ありません。愛情が適度であればあるほど、人体の内分泌機能を促進し、視床下部-下垂体-生殖腺の内分泌調節を高め、性ホルモンの分泌を促進することができます。人体における性行為を司る神経中枢は視床下部にあります。適度な性生活はこの部分の機能を活性化させ、性生活を長く続ける能力を維持することができます。

したがって、年齢に関係なく、最も基本的で正常な人間の行動である性生活を避ける必要はありません。もちろん、節度も守る必要があります。性交を頻繁に行うと、勃起中枢と射精中枢が過度に興奮して疲労し、性機能障害につながりやすく、腰痛や疲労感を引き起こすこともあります。特に35歳を過ぎると、自制しなければ前立腺炎、精嚢炎、前立腺肥大症になりやすくなります。

2. 十分な睡眠と休息を確保する

日中は仕事が忙しく、夜ベッドに横になると疲れを感じ、性的な興味を持ちにくい人もいます。無理にやろうとすると、必然的に性生活の質に影響が出たり、勃起力が弱くなったり、妻がオーガズムに達する前に射精してしまうことになります。こうした人々にとって、セックスは朝起きたときに予定することができます。もちろん、目覚めたばかりのときは大脳皮質がまだ抑制された状態にあるため、性的興奮を呼び起こすことは容易ではなく、より長い準備時間が必要になります。朝セックスをした後、妻は仕事に行くために急いで起きなければならないことが多く、そのため妻はオーガズム後の安らぎを得ることができず、夫も射精後に短い睡眠をとることができず、疲れやすくなります。

これはデメリットなので、休みの日の午前中にスケジュールを組むことも可能です。しかし、夫婦の仕事の日と休みの日が必ずしも同じ日ではないので、両立させることは難しいです。このような状況を踏まえて、日中に10～20分でも短時間の仮眠をとることができれば、緊張を解き、感情を落ち着かせ、精神を回復させるのに役立ちます。また、疲労回復や、夜寝た後の眠気防止にも役立ちます。横になると精巣の鬱血が緩和されます。心臓と精巣が同じ高さにあるため、精巣静脈の戻りがスムーズになり、精巣静脈瘤を防ぎ、精巣機能の迅速な回復を促進します。

セックス後の疲労を避けるためには、カップルはセックス後にお互いに愛情表現をして、双方が肉体的にも精神的にも十分な満足感を得てから眠りにつく必要があります。そうすることで、疲労が簡単に解消されます。セックスの直後に長時間眠ると、翌日に疲労を感じやすくなります。朝にセックスをした後は、たとえ目を閉じて 10 ～ 20 分間眠ったふりをしても、睡眠をとるようにしてください。