ペニスの感度を高めるエクササイズとヒント

ペニスを鍛える方法はいくつかあります。

1つ目は、シャワーを使ってペニスを「マッサージ」することです。

これが一番楽しい方法です。つまり、ノズルを使って陰茎の先端と根元（包皮をめくって亀頭を露出させることもできます）の周りに温水を噴射し、強い水圧で数十回にわたってツボに集中的に温水流マッサージを行うことで、勃起を支える靭帯や神経を直接活性化させることができます。温水と冷水を交互に部分的にシャワーする運動法はより効果的ですが、高齢者や体の弱い人には適していません。

2番目の方法は、Y字ペニス指圧法です。

弛緩状態、半勃起状態、完全勃起状態のいずれの場合でも、指でペニスを繰り返し持続的につまむ（握ったり緩めたり）と、ペニスの神経と血管の活力が高まり、性的能力が効果的に向上します。

3番目のタイプは、アニリフティングエクササイズです。

骨盤底筋エクササイズを継続的に行うことで、陰​​茎の勃起を調整する骨盤底筋と靭帯が活性化され、会陰の血液循環も改善されます。

4番目のタイプは性交です。

これは男性にとって最も長く持続するペニス運動法でもあります。

最初の 3 つの方法を使用したペニス エクササイズを 1 日に 1 回、それぞれ数分から 10 分以上行うのが最適です。時間が長すぎたり刺激が強すぎたりすると、勃起を支える筋肉や神経がかなり疲労してしまい、逆効果になるだけでなく、ペニスに損傷を与える可能性もあります。

定期的な運動が男性の性的能力の向上に役立つことは多くの人が知っています。しかし、ペニスを直接鍛える方が性的能力の向上に効果的かつ直接的である可能性があることを知っている人はほとんどいません。ペニスを強化し、勃起神経と組織を健康にし、性交中の感度と感覚を高めます。