夏に女性が適切に暖かく過ごすにはどうすればよいでしょうか?

女性をさらに冷たく感じさせる4つの行動

1. 定期的にダイエットをして肉を食べないようにしましょう。体重を減らして体型を維持するために、多くの女性は肉を食べず、野菜と果物だけを食べます。生の冷たいサラダはダイエット中の女性に人気です。実際、生の冷たい果物や野菜、特にセロリ、キュウリ、タケノコ、スイカ、ナシなどの冷たい果物や野菜を頻繁に摂取すると、体内に冷気が蓄積されます。肉、特に赤身の肉は陽気を高める効果があります。牛肉や羊肉には鉄分が多く含まれており、貧血を効果的に予防でき、女性に有益です。

2. 長時間座っている。ホワイトカラーの女性は、仕事中は毎日コンピューターの前に座り、仕事が終わった後は座ってテレビを観、デートには車で迎えに行き、ジムの会員になるものの、年に数回しか利用しない。長時間座っていると骨盤腔内で血液の停滞が起こりやすく、長期的には炎症を引き起こしやすいことを知っている人はほとんどいません。さらに、運動には陽を高める効果があり、冷えの邪気を払い、女性の健康を守ることができます。

3. エアコンの効いた部屋がないと生きていけない。お腹が見える服、ローウエストのパンツ、ローカットのシャツを着るのが大好き。夏場、女性は生地の少ない服を好みますが、お腹の見える服やローカットのシャツを着てエアコンの効いた部屋にいると、冷気が入り込みやすく、乳房疾患や月経困難症になりやすくなります。

4. 冷たい飲み物が大好き。暑い夏に冷たい飲み物を飲むのは当然ですが、冷たい飲み物に執着し、毎日の水分補給を中止したり、アイスクリームを食べたりすることは、身体に非常に有害であり、特に月経困難症を引き起こす可能性が高くなります。

夏に女性が適切に暖かく過ごすにはどうすればよいでしょうか?

1. 温かい食べ物を適切に食べて、栄養バランスをとってください。例えば、赤身の肉、生姜、ナツメ、動物の血、もち米酒、さくらんぼなどはどれも良い食べ物で、特に鉄分を多く含む食べ物は女性に有益です。

2. 冷たい飲み物を控え、毎日十分な水（沸騰したお湯）を飲むようにしてください。腹部を暖かく保つことに注意し、冷たい飲み物を飲みすぎないようにし、冷たい食べ物を控えましょう。

3. 運動をし、ずっとエアコンの効いた部屋に留まらないようにしましょう。適度な運動をして、体全体の血液の流れを良くし、免疫力を高めましょう。

4. お腹の見える服やローウエストのパンツを着ないようにし、気温が低いオフィスでは下半身を暖かく保ちましょう。