性機能を維持するには？このマッサージは最も効果的です

男性は日常生活でさまざまなプレッシャーに直面すると、性機能の低下、腎臓の衰弱、インポテンツの症状につながりやすくなります。マッサージは比較的安全で効果的な方法です。体のツボをマッサージすることで性機能を改善し、適切な運動を行うこともできます。

性機能マッサージ

両手のひらで腹部を押す：

仰向けに寝て、手を重ね、上腹部の正中線に沿って下腹部までマッサージします。これを 20 回繰り返します。次に、両側の肋骨の下端から太ももの付け根まで押してマッサージします。これをそれぞれ 20 回繰り返します。次に、おへその周りを時計回りにマッサージし、徐々に腹部全体へと広げます。2〜3分間マッサージした後、同じように反時計回りに2〜3分間腹部をマッサージします。この方法を実行するための鍵は、ゆっくりと力強く動かすことです。

母指球リングプッシュ：

仰向けに寝て、右手の母指球を使って恥骨結合（下腹部の陰毛）から陰嚢の左側に沿って会陰まで押し、次に陰嚢の右側から恥骨結合まで押し戻します。この方法で円を描くように 20 ～ 30 回押します。この方法を実行するための鍵は、力を均等に加えること、押したりこすったりするときに陰嚢、睾丸、ペニスの動きに注意を払い、ペニスが興奮して勃起するまで待つことです。

手のひら指で押す:

仰向けに寝て、片方の手のひらを使って恥骨結合から会陰までゆっくりと押し下げます。次に、この手の人差し指、中指、薬指、小指の腹を使って会陰から恥骨結合まで押し戻します。これを 2 ～ 3 分間繰り返します。この方法を実行するための鍵は、ゆっくりと動かすこと、そして押すときに陰嚢、睾丸、ペニスを意図的に動かして、ペニスの興奮を高めることです。

太ももをマッサージします。

仰向けに寝て、両手のひらで太ももの付け根の両側を2分間続けてこすります。この方法のポイントは、適度な力で、皮膚をこすらずに、局所的に温かさを感じるのがベストです。

ペニスをこする：

仰向けに寝て、両手のひらを合わせてペニスを1～2分こすります。その後、両手の親指と人差し指を使って、ペニスの根元から亀頭まで2分ほど繰り返し揉みます。この方法の鍵は、優しい力で、精神を集中し、ペニスが勃起するまでこすることです。

腎臓のツボを深く擦ります。

立って、手のひらの付け根を使って、両側の神叔穴（第 2 腰椎の棘突起の下 1.5 インチ）を 1 分間繰り返しこすります。次に、両側の巴里穴（仙骨の両側）を 2 分間繰り返しこすります。この方法のポイントは、少し強めにこすることであり、患部の皮膚が少し赤くなり、温かく感じる程度がベストです。