女性のオーガズムを訓練する方法

女性の約10％はオーガズムを経験したことがない。彼らにとって、この問題は実践を通じて解決することができます。ポピュラー・ヘルス・ネットワークによれば、セックス中、女性は「リラックス」と「緊張」のバランスを保つことを学ばなければならないという。筋肉を緊張させておいてください。多くの女性は、セックス中は全身をリラックスさせて、オーガズムに達するまでベッドに横たわっていればいいと考えています。

オーガズムに達するには、まず筋肉を緊張させる必要がある

特に、脚、腹部、お尻は同時に緊張した状態に保つ必要があります。これらの筋肉、特に尿を我慢するときに使う骨盤底筋を引き締めて、しっかりと保持するようにしてください。これにより、血液の循環が促進され、人々はすぐに「性的に」興奮し、同時に男性への刺激が高まります。

心身をリラックスさせましょう

筋肉は緊張していますが、心はリラックスし、全身と心で感覚刺激を体験する必要があります。この時点で集中するのが難しい場合は、目を閉じて、「好きなだけこれを続けられる」「これで終わり」「これは素晴らしい気分だ」などのフレーズを繰り返します。これが心の中の唯一の性的な考えである場合、女性は「性的に興奮する」可能性が高くなります。

上記2つの方法を繰り返し実践していくと、だんだんと習慣になり、女性は継続的にオーガズムを体験できるようになります。