セックスを100%活性化させる6つのポイント

朝食を抜くと性欲が減退する：

オレンジ、バナナ、ブドウなどは絶頂感を高めます。朝食を食べるかどうかで性的快感を最大化できるかどうかが決まります。ドーパミンを生成する脳の領域は、特に血糖値に敏感です。ドーパミンは性的刺激に対する脳の反応の重要な要素であり、分泌されるドーパミンの量は性的快楽の強さに直接影響を与える可能性があります。脳がドーパミンを「生成」する重要な瞬間は、朝目覚めた後です。ロンドンのロイヤル・フリー病院の専門家ピエール氏は、「毎日、起床後の最初の2時間の脳内ドーパミン分泌が、残りの22時間を決定します。したがって、性体験を向上させたいなら、毎日の朝食を無視することはできません」と語る。バナナとブドウはビタミンBを補給する。ビタミンB群とビタミンCのレベルが低いと、オーガズムの感覚が低下する可能性があります。オレンジ、ブドウ、バナナなどをもっと食べると、これらの栄養素を補給できます。

性欲を高めるにはコーヒーを控える：

テストステロンが体内を駆け巡ると、注意力と理性を司る脳の中心である扁桃体の活動が低下します。だからこそ、性行為の最中に、私たちは自分の最も深い部分を解放し、自分自身の抑圧をやめることができるのです。しかし、テストステロンには大きな敵がいます。それは「ストレスホルモン」としても知られるアドレナリンです。アドレナリンに対処する秘訣は、炭水化物を多く摂り、コーヒーを少なく飲むことです。 200 mg のコーヒーを飲むと、1 時間以内にアドレナリン レベルが 30% 上昇し、この悪影響は 18 時間続くことがあります。

カボチャ風味、勃起を助ける：

私たちの周りの空気には、見ることも、触ることも、聞くこともできない「匂いの言語」が存在します。たとえば、動物はフェロモンと呼ばれる特殊な匂いを分泌することができます。同性が嗅ぐと非常に興奮し、異性が嗅ぐと求愛するほど刺激されます。人間も動物と同じように匂いに「魅了」されます。女性が発するほのかな体臭以外にも、男性を夢中にさせる意外な匂いがいくつかあります。バラとチョコレートはロマンチックな雰囲気をさらに高めてくれます。甘いドーナツやカボチャの香りは男性器への血流を増加させ、その効果は最大16時間持続します。甘草、キュウリ、ベビーパウダーの香りは女性の膣の血流を約 13% 増加させ、性的興奮のレベルを大幅に高めます。

毎日1時間日光を浴びましょう:

より長く、より長く、それが男性がたゆまぬ努力で追い求めるものである。このため、男性はさまざまな薬や治療法を試そうとします。しかし、オランダのユトレヒト大学の研究によると、「幸せホルモン」として知られるセロトニンは快楽をもたらす神経伝達物質であり、その含有量と活性レベルがセックスが長続きするかどうかを左右することが判明した。研究によると、早漏の男性のセロトニンは不活性で、分泌量も少ないことがわかっています。しかし、これらの男性が光刺激を受けると、セロトニンの分泌が増加する可能性があります。屋外に出て日光を浴びると、脳内のセロトニン濃度が上昇します。曇りの日でも、人体が受ける自然光にはセロトニンを増やす効果があります。毎日1時間日光を浴びると最高の媚薬効果が得られます。アメリカも太陽光と同様の効果を持つ光波を放出する特殊な光管を開発しました。セロトニンの主要成分はトリプトファンです。この成分の摂取量を増やすと、間接的にセロトニンの効果を高めることもできます。七面鳥とバナナにはトリプトファンが非常に多く含まれており、適度に食べることができます。

クライマックスエクササイズでは、6 つの筋肉が使われます。

スポーツ観戦中、人々の目は思わずその健康的でセクシーな体に惹きつけられます。スポーツとセックスは常に切っても切れない関係にあります。運動は興奮剤のようなもので、心の中に眠っている性欲を目覚めさせます。体が健康になればなるほど、体のすべてのシステムが強力になります。オーガズムの間、体内の6つの筋肉群が協調して働きます。これらの部分を鍛えることの利点は明らかです。これらの筋肉群には、上肢の筋肉、背筋、下肢の筋肉、腹筋、腸腰筋、股関節の筋肉が含まれることが分かっています。そのうち、上肢の筋肉は、男女がセックス中に安定した「支点」を保つことを保証し、腰と背中の筋肉を強化するトレーニングは、セックス中の腰と背中の痛みを防ぐことができ、腹筋は「前進」の力の源です。男性の場合、上記の筋肉群を定期的に運動することに加えて、体内の一酸化窒素のレベルを高めるために、時速 10 キロメートルの速度で 13 分間走るのが最適です。一酸化窒素は生殖神経細胞から体の他の部分にメッセージを運ぶのに役立ちますが、寿命が短い成分です。速く走ることで得られる効果は 24 時間持続します。体力に自信のない人の場合、カボチャの種を一握り（約2グラム）食べると、一酸化窒素含有量が15％増加します。

深呼吸を学ぶためのヒント:

多くの女性は性的に興奮すると本能的に息を止めますが、これではオーガズムに達することができません。呼吸が浅くなったり、息を止めたりすると、呼吸のリズムが乱れ、脳が「騙されて」身体が非常に緊張していると認識し、骨盤腔に運ばれる酸素も減少するからです。これにより、性的快感を得ることが難しくなります。しかし、この時に深呼吸をすると、体がゆっくりとリラックスし、すべてのエネルギーが生殖器官に集中しやすくなり、血液中の酸素含有量も増加し、脳はこの極めて敏感な変化を決して見逃さなくなります。可能であれば、パートナーと呼吸を同期させ、パートナーの胸部と腹部の上下運動を観察してみましょう。これは女性の性的空想を誘発し、セックスへの期待を高めることができる効果的な視覚刺激です。