夫婦が一緒にやれば明るい未来が楽しめる

性欲を高めるために、男性または女性の一方的な性欲の向上のみを目指す人が多いですが、性欲の向上は一人でできるものではありません。夫婦ともに性欲を高める必要があります。研究によると、女性の約3分の1と男性の15％は性欲が欠如しているため、夫婦ともに性欲を高めるよう努力すべきです。では、カップルが性欲を高めるために日常生活で何をすべきでしょうか?ここに10の方法がありますので、見てみましょう。

1.カップルデートをもっと計画しましょう。週末になると、カップルはいつも家でテレビを見たりインターネットをしたりして過ごしますが、それでは性欲が減退してしまいます。カップルが週末にデートする機会が増えたら、昔ながらのデート、映画やディナーに出かけると、ロマンスが再燃し、初恋の温かさを取り戻すのに役立ちます。 「カップルデート」がスムーズに進むように、子供を乳母や家族に預けることもできます。

2.避妊方法を変えましょう。ホルモンの変化は性欲に深刻な影響を及ぼし、避妊薬は体内のテストステロンの生成を減少させ、その結果として性欲を減退させます。一部の避妊薬は性交痛を引き起こすこともあります。したがって、別の避妊法に切り替えることについて医師に相談すると、性欲が向上する可能性があります。

3.他の薬も確認してください。避妊薬に加えて、特定の処方薬も性欲減退の主な原因となることがあります。例えば、降圧薬、制酸剤（胃食道逆流症の治療薬）、抗不安薬、抗うつ薬などです。薬剤が原因である可能性が高い場合は、副作用の少ない別の薬剤に切り替えることについて医師に相談してください。

4.家事を分担しましょう。仕事で忙しい一日を過ごした後、夫婦は家に帰って、もう一つの「フルタイムの仕事」、つまり子供の世話をしなければなりません。子供が寝た後も、家に持ち帰るべき仕事で忙しく、「夫婦の親密さ」は二の次になります。夫婦ともに働かなければならない場合、一方が家事全般を行うことで生じる疲労や性的関心の喪失を避けるために、家事を平等に分担することが最善です。

5.あなたの寝室を「二人のためのロマンチックな空間」に変えましょう。子どもは悪夢を見て親のベッドに登ることがありますし、ペットの猫や犬をベッドに連れてくる人もいます。これらが「性的関心を奪うもの」となることを、人々はほとんど知らない。したがって、カップルの正常な性生活を維持するためには、寝室に鍵をかけるのが最善です。これにより、両者はよりリラックスし、環境がよりセクシーでロマンチックだと感じるでしょう。

6.セックスをあなたの「やることリスト」に加えましょう。医者の予約、会合の予定、友人との集まり、セックスなども「重要な事柄」に含まれるべきです。最もロマンチックな選択肢ではありませんが、カップルの親密な時間を確保することは、実際にはカップルとして活発な性生活を維持するための具体的な決意です。こうすることで、自分自身に言い訳を見つける可能性がさらに低くなります。

7. 潤滑剤を使用してください。性交中の痛みは、性的な興味の喪失につながる可能性があります。性交中の痛みの主な原因は、通常、膣の乾燥です。シリコン潤滑剤または膣保湿剤を試すことをお勧めします。シリコン潤滑剤は水性潤滑剤よりも持続性が長く、保湿性も優れています。 潤滑剤を使用しても性交時の痛みが改善しない場合は、病院に行って婦人科検診を受ける必要があります。

8.セックスの前にストレスを軽減しましょう。仕事の状況、子供の成績、蛇口の水漏れなどの日常的なストレスは、人々が思っている以上に性生活に大きな影響を与えている可能性があります。過度のストレスは、体内で「闘争・逃走ホルモン」であるコルチゾールの過剰分泌を引き起こし、性欲を抑制します。そのため、セックスの前にはお風呂に入ったり、本を読んだり、音楽を聴いたりしてリラックスし、ストレスを解消しましょう。

9.心臓を守る食品をもっと食べましょう。心臓に良い食事を摂ると、性生活の質が向上します。高コレステロールと女性の性的興奮やオーガズムの困難との間には、大きな関連があります。その理由は、動脈内のコレステロールの蓄積により性器への血流が減少し、性欲に影響を及ぼし、オーガズムに達しにくくなるためです。果物や野菜を多く食べ、動物性脂肪や全脂肪乳製品の摂取を減らすと、コレステロール値を下げるのに役立ちます。

10. 「媚薬食品」を食べましょう。特定のビタミンや栄養素が豊富な食品を定期的に摂取すると、性機能や性欲が増す可能性があることを示唆する研究が増えています。アボカド、アーモンド、イチゴ、スイカ、カキなどの食品は、すべて一般的な「媚薬食品」です。

性生活は性欲なしには成り立ちません。性欲がなければ、夫婦生活は次第に情熱を失い、結婚生活にも影響が出ます。夫も妻も性欲を高める必要があります。セックスと幸福が向上して初めて、カップルの性生活の調和が保証されます。