ジェンダー知識：調和のとれたセックスを実現するには、実はこんな方法があるんです！

性的健康とは、性欲を持つ人の身体的、感情的、知識的、信念的、行動的、社会的健康の総体を指します。それは、積極的で健康的な性格、豊かで成熟した対人関係、誠実で誠実な愛と夫婦関係として表現されます。それには、生殖に関する健康、性的心理的健康、性的生理的健康という 3 つの側面が含まれます。セックスで病気が治るというのは幻想ではありません。良い生活は、多くの病気に対して予期せぬ緩和効果や抑制効果をもたらします。

1. 不眠症を解消する

誰もが深く心地よい眠りを望んでいますが、さまざまな原因による不眠症が多くの人を悩ませています。特に女性は不眠症になりやすいです。調和のとれた愛の営みを体験した後は、緊張して興奮していた体がリラックスし始め、満足後の疲労で筋肉が伸び、自然に眠気が訪れ、不眠症（精神医学）の解消に役立ちます。そして、性生活が満足できるほど、その後眠りにつきやすくなります。

2. 月経前症候群の緩和

月経の 5 ～ 7 日前には、女性は骨盤への血流が増加し、腫れやけいれんを引き起こし、腹部の膨張や痛みにつながる可能性があります (消化器学、腎臓学、婦人科)。 （漢方薬は腎臓を養い陽を強化し、血液を補って月経を調整し、気を補って脾臓を強化し、皮膚を養うなどの効果があります。WeChat：sex1225209）調和のとれたセックス中の筋肉の収縮運動は、骨盤領域からの血流を加速して全身の血液循環に入り、骨盤内圧力を軽減し、腹部の不快感を軽減します。

3. 心臓病の発症を減らす

性交により骨盤、手足、関節、筋肉、脊椎が活発になり、血液循環が促進され、心臓機能と肺活量が高まります。調和のとれた性生活を送っている人は、不幸な性生活を送っている人よりも心臓病のリスクが少なくとも 10% 低くなります。