男性の秘密：メロンの種を食べると魔法のような効果がある

精子の質を改善する方法は、男性の友人にとって大きな関心事です。専門家は、亜鉛を豊富に含む食品、特にメロンの種を多く食べると、精子の数が増え、精子の質が向上すると示唆しています。

精子の質が悪いと男性不妊症につながる可能性があります。精子の質を改善するにはどうすればよいでしょうか。まずは積極的に定期的な治療を受け、それに基づいて食事を通して調整することもできます。西洋医学の観点から、精子の質を改善するには、亜鉛を含む食品、特にメロンの種を多く食べるといいそうです。

亜鉛を豊富に含む食品は前立腺に良いだけでなく、精子の質と量を改善する効果もあります。さらに、亜鉛には腎臓を養う効果があり、男性の生殖能力の向上にも役立ちます。メロンの種は亜鉛を豊富に含む食品として非常におすすめで、毎日のおやつとしてたくさん食べることができます。クルミ、ピーナッツ、ヘーゼルナッツ、松の実などのナッツ類には亜鉛が豊富に含まれています。

研究により、多くの植物や健康食品が精子の数を増やし、精子の質を改善するのに役立つことがわかっています。カボチャの葉や種、白玉ねぎ、生姜などの食品を定期的に摂取し、適切な運動と健康的な体重の維持を組み合わせると、男性の精子の質も改善されます。

精子の質の低下には、永続的なものと一時的なものの 2 種類があります。一時的な状態の方が一般的で、喫煙や飲酒、仕事のプレッシャー、高温環境、きつい下着、不規則な生活習慣、性感染症など、さまざまな原因があります。一般的に、患者は生活習慣を改善することで精子の質を改善できます。

精子の質を高め、生活の中でこれらの5つのことを避ける

1. 喫煙と飲酒

タバコに含まれるニコチンは性ホルモンの分泌を減らし、精子を殺します。精子はタバコの毒素に非常に敏感です。成人男性が1日に30本のタバコを吸うと、精子の生存率はわずか4％です。同時に、精子の奇形率も増加します。長期にわたる大量飲酒は人体に慢性または急性のアルコール中毒を引き起こし、精子の70％が未発達になったり、活力を失ったりする可能性があります。

2. 陰嚢は熱を放散しにくい

睾丸は精子を生成する能力を持ち、陰嚢は睾丸の温度を調節する働きをします。熱すぎるお風呂に頻繁に入ると、陰嚢の温度が上昇し、精子の数と質が低下します。さらに、ジーンズやタイトなパンツを頻繁に着用すると、陰嚢の熱を放散するのが難しくなり、精巣の精子生成能力も大幅に低下します。

3. 心配と悩み

精神状態も精子の質を低下させる可能性があります。不安や心配の状態に陥りやすいと、神経系や内分泌系の機能に影響を及ぼします。 したがって、精子の質を向上させるには、良い姿勢を維持することも必要です。

4. セックスの頻度が多すぎる

男性の中には、セックスの回数で英雄性を判断する人もいます。性交の回数が多すぎると、インポテンツになるだけでなく、精子の数も減ります。精液1ミリリットルあたりの精子数が2000万個未満の場合、妊娠の可能性は大幅に減少します。

5. 薬物の影響

男性の友人が鎮静剤、抗腫瘍剤、および一部の化学薬品を頻繁に使用している場合、精子の成長障害を引き起こす可能性があります。したがって、精子の質を改善したい場合や妊娠を計画している場合は、男性の友人は薬の使用に注意し、専門の医師に相談するのが最善です。

この記事の紹介を通じて、男性の友人は精子の質を改善する方法についての予備的な理解を得たと信じています。亜鉛を豊富に含む食品を適切に補給し、日常生活で精子の質に影響を与える5つのことを避けることで、女性の妊娠の可能性が高まります。