加齢とともに性的な健康を維持する方法

コアヒント: 人生において、同じ年齢の男性でも性生活の質は大きく異なります。70 歳になっても性能力が良好な人もいれば、40 代で「十分ではない」人もいます。その理由は、「性年齢」の違いが重要な要素となるからです。 人間の体は老化しますが、性別は異なる速度で老化します。

「男性は一般的に20歳から22歳頃に身体的に成熟し、生理機能は徐々にピークに達し、その後ゆっくりと衰え始める」と江慧氏は述べた。医学的には男性の性的老化は50歳前後で始まると一般的に考えられているという。この時期、男性のテストステロンレベルは大幅に低下し、体は不注意、機嫌の悪さ、薄毛、体力の低下など多くの不快感を経験します。また、性欲減退、性的反応の鈍化、勃起能力の低下、性器の萎縮、精液量の減少などの性的変化も起こります。

専門家は、性的老化は恐ろしいものだが、予防できると指摘している。以下の点に努めることで、誰もが「気質を失わずに老化する」という目標を達成できるようになります。

精子を強くするには、まず心臓を強くしなければなりません

良い性生活を送りたいなら、健全な精神を維持し、精神的に老化しないようにしなければなりません。人生において楽観的かつ明るく、些細なことで悩まず、妻や家族ともっとコミュニケーションをとってください。

フィットネスはインポテンツよりも悪い。運動は人々の健康を維持し、男性ホルモンの分泌にも有益であり、体を活力に満ちたものにし、老化を遅らせる目的を達成します。適切な屋外活動は、幸せな気分にさせ、緊張を和らげることもできます。

セックスよりも愛撫

カップル間の相互愛撫や抱擁はセックスにおいて重要な役割を果たし、性腺ホルモンの分泌を刺激し、若々しい性機能を維持する効果もあります。年齢を重ねるにつれて、肉体的な愛情よりも愛撫の方が重要になってきます。

補完よりもマッチングの方が良い

食生活では、高糖質、高塩分、高油分などの高カロリー食品を避けるようにしましょう。魚、エビ、羊肉、ネギ、クルミなど、生殖腺の機能を改善できる粗い穀物や食品をもっと食べましょう。また、新鮮な果物や野菜をもっと食べましょう。それらに含まれるビタミンも老化を遅らせることができます。

喫煙、飲酒、夜更かしをやめましょう。喫煙、飲酒、夜更かしなど、不健康な生活習慣は男性の睾丸の分泌機能を損ない、性的老化を早めます。したがって、性的能力の老化を遅らせるためには、良い生活習慣を身につけることが必要です。