中年期に人格を養う方法

中年期になると、人生と仕事のピークを迎えますが、家族と社会からの二重のプレッシャーにより、身体機能が徐々に衰え、多くのことができなくなると感じます。特に性に関しては、中年層は若者ほどの活力がなく、欲するたびに自分をコントロールするのが難しく、以前の「栄光」を取り戻すことができないかもしれません。性機能を永続的に維持したい場合、中年期は重要な時期です。40歳を超えると、男性も女性も性機能を維持し、休養する必要があります。

男性は中年期に疲労、体重増加、気力や体力の衰えを経験しやすくなります。心理面でも、空虚感、自信の欠如、不安などの問題に悩まされやすくなります。さまざまな原因の複合的な影響により、多くの中年男性が性機能障害の問題に悩まされ始めますが、最も一般的なものは勃起不全（ED）と前立腺肥大です。そのため、セックスに関して男性は以下の面で回復する必要があります。

性的ルールは強制ではない

調和のとれた幸せな性生活は身体の健康に有益です。中年男性は夫婦の関係を強化し続けると同時に、性生活の合理性と節度に注意を払う必要があります。体力やエネルギーが不足しているときは、無理に性行為をしないでください。性交の頻度を適切に減らすことで、一定量の性エネルギーを蓄えることができます。

男性の「スペシャルゾーン」をしっかりケア

中年男性は自分の「赤ちゃん」の世話をすることを学ぶべきです。トイレに行く前と後には丁寧に手を洗うべきですし、性交の後にはきれいな水で手を洗うのがベストです。さらに、結節や局所の炎症などを確認するなど、生殖器官の自己検査を定期的に行うことを習得する必要があります。問題が発生した場合は、速やかに医師の診察を受ける必要があります。

健康意識を高める

中年男性は仕事と休息の時間を合理的に調整し、過労や体力の消耗を避けることを学ぶべきです。高血圧、脂肪肝、糖尿病などになると、定期的な検査と治療が必要になります。適切な運動は男性が性欲を維持するのに役立ちます。

妻からの愛を求めて

女性は男性の健康の守護者です。男性の胃をコントロールしたり、男性に健康的な生活を送るよう促したり、精神的なケアを提供したりすることができます。

女性の場合、40歳を過ぎると家族の負担が大幅に軽減され、性経験も豊富になり、思う存分セックスを楽しむことができるようになります。

しかし、体はホルモンの変化の影響を受け、性交時の痛み、不感症、快感の欠如など、性的な面で多くの問題に遭遇する可能性があります。アリゾナ大学健康科学センターのデベシュ・ロイ氏は、中年女性に対し、以下の方法で「セクシュアリティを培う」ことを推奨している。

ホルモンの問題に立ち向かう

性交時の痛みは、ほとんどの中年女性が経験する問題です。主な原因は、卵巣機能の低下と体内のエストロゲンレベルの低下または欠乏です。女性はエストロゲンを摂取することで、膣上皮の厚さと弾力性を高め、膣分泌物を増やすことができます。セックス中の不快感を軽減するために、潤滑剤の使い方も学ぶ必要があります。

毎日足を浸しましょう

女性の足を暖かく保つと、性欲が増し、オーガズムの確率が 50% から 80% 増加します。寝る前に足をお湯に浸したり、冬には綿の靴下を履いて寝ると、足を暖かく保つことができます。

より積極的に

40歳を過ぎると、男性のセックスの「立ち上がりの速さ」は以前ほど良くありません。女性はこれを理解し、サポートし、もっと積極的になる必要があります。女性が疲れすぎていると感じたり、頭痛がしたりする場合は、単に拒否するのではなく、夫とコミュニケーションを取る必要があります。