性的能力を鍛える

男性は40歳を過ぎると、性生活がだんだん衰えてきます。男性の性能力が優れていないと、家庭に問題が生じます。性生活が優れていないと、まず女性を満足させることができず、ストレスを感じ、劣等感を抱きます。性機能が強い男性をとても羨ましく思います。しかし、長期間運動し、性能力を高める方法をいくつか実行すれば、彼も本物の男になります。性能力を高める方法を見てみましょう。

練習方法1

膝を曲げて仰向けに寝て、両足を上げ、左手で右ふくらはぎをつかみ、体の両側でゆっくりと開閉を繰り返します。 5回を1ラウンドとして行う場合は、1日に1〜2回行うことができます。欲張って一気にやりすぎないように注意しましょう。力を入れすぎると筋肉が疲労し、逆効果になります。

練習方法2

足をできるだけ広げてベッドに座ります。次に、手を前に伸ばし、額をベッドにつけるように体を前に曲げます。 3～5回を1ラウンドとして行うと、1日に2～3回行うことができます。足を広げてかがむと股間に少し痛みを感じるかもしれませんが、足を広げる動作はとても重要なので我慢しなければなりません。もちろん、やり始めたばかりの頃は額をベッドにつけるのは難しいですが、根気よく続ければ1ヶ月くらいでできるようになります。この運動を毎日行うと、1か月後には勃起力が大幅に向上します。

2. 腹式肛門呼吸でエネルギーと拡張力を高めましょう！

現実の世界では、仕事や人間関係のプレッシャーから性的能力の低下に悩む男性は多いが、公私ともに成功している男性もいる。この2つの違いは何でしょうか?

簡単に言えば、それは主に交感神経と副交感神経の機能の切り替えの問題です。人間は仕事をしているときは交感神経が特に活発に働き、性交中は副交感神経がすべてを支配します。機能の切り替えがスムーズであれば、仕事もセックスも完全にコントロールできますが、そうでなければ、ベッドで十分なことができないように思われます。現時点での最善の解決策は、現在の仕事を一時的に脇に置いて、長い休暇を取り、心身をリラックスさせることです。しかし、ほとんどの人はそんなに多くの休暇を取ることができません。そのため、別の解決策を見つける必要があります。

これらは性的能力を鍛える方法です。性的能力が衰えていると感じたら、これらの方法を試して性生活を改善してください。男性にとって、運動に励んで性的能力を向上させることは良い方法です。ただし、過度の疲労には注意し、運動中に体にかかる圧力を減らすことを忘れないでください。