恥骨尾骨筋を定期的に鍛えると女性のオーガズムが向上する

カップルは、両者が同時にオーガズムに達したときに性交に満足感を覚えることが多いです。しかし、男性はオーガズムに達するのに、女性はオーガズムに対して何の反応も示さないという一般的な現象があります。女性がセックス中にオーガズムに達しない場合、時間の経過とともに性的関心が低下し、徐々に性生活に対する自信を失ってしまいます。したがって、女性をオーガズムに導く方法は誰もが注目すべき点です。女性のオーガズムの確率を高めたいなら、運動から始めることができます。恥骨尾骨筋のトレーニングはより実践的な方法です。

女性のオーガズムを高める恥骨尾骨筋のエクササイズ

恥骨尾骨筋は PC 筋と呼ばれ、恥骨と尾骨の間にある帯状の筋肉群です。PC は、英語の pubis と coccyx の頭文字の略語です。男性のPC筋は陰嚢から肛門までの筋肉群で、陰茎を持ち上げる補助的な役割を果たします。女性のPC筋は膣から肛門までの筋肉群です。

PC 筋を定期的に鍛えると、性生活の質が向上するだけでなく、性的興奮や膣の収縮にも効果があります。また、痔や前立腺肥大の予防、女性の尿道括約筋の運動にも効果的です。

恥骨と尾骨は膣口の周囲にあります。このエクササイズの原理は、膣周辺の感度を通じて女性にオーガズムをもたらすことです。出産中にすでに恥骨筋の拡張を経験した女性や、恥骨尾骨筋が薄い女性にとって特に有益です。

恥骨尾骨筋のトレーニング方法

恥骨尾骨筋のトレーニングは主に段階的なプロセスです。最初に締める→緩める→再び締める→再び緩める。締め付けと緩めのそれぞれの時間は比較的短く、約1秒です。約1週間のトレーニング後、締める時間と緩める時間をそれぞれ5秒に増やします。さらに1週間後、緩める→締めるの時間をそれぞれ10秒に増やします。最終的に、締める→緩めるの時間が限界に達します。

具体的な運動姿勢：足を広げて便器に座り、立ち止まって排尿することで恥骨の筋肉を鍛えます。排尿を制御する筋肉は恥骨尾骨筋です。これを1日6回、1回につき10回筋肉を収縮させ、徐々に回数を増やしていきます。