30 女性は虎や狼のようなものです。男性はこの魔法の武器でのみ身を守ることができます。

男性は女性よりも老化が始まるのがずっと遅いですが、中年男性も健康を維持するためには定期的な食事をとり、総合的な栄養摂取を維持する必要があります。

中年を過ぎると、男性の健康は衰え始めます。しかし、女性の場合は違います。諺にあるように、30代の女性は狼と虎のようなものです。では、それを補わない場合、男性はどのように対処すればよいのでしょうか?

まずは簡単な栄養補助食品をご紹介しましょう！

腎臓に栄養を与える食べ物はたくさんありますが、その中で最もシンプルで実現可能かつ経済的なのが羊の背骨のスープです。

ラムの背骨を洗って2時間煮込み、玉ねぎと生姜を加えてスープを作ります。

腎虚、虚弱、疲労、衰弱、腰痛に悩む人は、羊の背骨を切り刻み、漢方薬のニクジュヨウ30グラム、絹の実1～3グラム（布に包む）を加え、水を加えて一緒に煮ます。2～3時間後、汁を取り、米を加えて粥状にし、調味料を加えて食べます。

羊の腎臓は、腎不全による腰痛、足や膝の衰弱、精液漏にも治療効果があります。

他に食べられるもの：

1. ビタミンCを含む食品

ビタミン C を多く含む食品は精子の活性を高めます。中年になると、仕事や家族などさまざまな面でプレッシャーを感じるようになります。ビタミン C はストレスの緩和にも役立ちます。ビタミン C を多く含む食品には、ブロッコリー、メロン、ピーマン、グレープフルーツ、キウイ、桃、アスパラガスなどがあります。

2. ニンニク

ニンニクには強い殺菌力があり、細菌を殺し、疲労を解消する効果があります。人間の免疫力を高める効果があり、含まれるセレン化鉛には抗酸化作用があり、ガン予防に良い食品です。ニンニクを多く食べる男性は体力が向上し、体が強くなります。

3. 深海魚

中年男性は生活に大きなプレッシャーを感じており、高脂血症や脳卒中になりやすい傾向があります。

深海魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、血液凝固を防ぎ、血管収縮を軽減し、トリグリセリドを低下させる効果があります。中年男性は心臓血管疾患を予防するために、少なくとも週2回は深海魚を食べるべきです。

4. カボチャの種

カボチャの種にはアミノ酸、不飽和脂肪酸、ビタミン、カロチンが豊富に含まれています。カボチャの種を定期的に食べると、腎臓結石を予防し、前立腺肥大を防ぎ、生殖機能を高めることができます。同時に、カボチャの種は抗老化作用を持つビタミンEの最良の供給源でもあります。