長生きして老化を防ぐセックスの10の方法

セックスはカップルの人生を豊かにする重要なイベントです。良いセックスの技術を習得すると、快楽を味わい、感情を高めるだけでなく、寿命を延ばし、老化を防ぐこともできます。それでは、寿命を延ばし、老化を防ぐことができるセックス方法トップ10を見てみましょう。

1. 定期的なセックスは老化を遅らせる

セックスは最高の運動であり、循環器系と筋肉の活力を高め、老化を遅らせることができます。 1 時間のセックスで、赤ワイン 1 杯またはクッキー 2 枚分のカロリーを消費できます。この研究では、週に1回性行為をする中年女性の体内の骨を保護するエストロゲンの濃度が他の女性の2倍であることも判明した。

性交時の体位を変えると、性的快感と性行為を増やすことができます。たとえば、女性が下になる体位から女性が上になる体位に変えることにより、セックス中の心拍数が上昇する可能性があります。

週に一度セックスをすると、ホルモンレベルを維持し、心臓と脳を健康に保つのに役立ちます。日本の最新の研究によると、週に1回以上性行為をする男性は心臓病や脳卒中のリスクを50％減らすことができるという。定期的なセックスは脳内のエンドルフィン濃度を高め、ストレスを軽減するのに役立ちます。

パートナーを抱きしめることはセックスに良いだけでなく、「絆ホルモン」であるオキシトシンの分泌にも役立ちます。ある研究によると、オキシトシンは長生きする可能性を大幅に高める可能性があるそうです。同国の調査では、1日に2回以上ハグするカップルは、ハグをしないカップルよりも平均7年長生きすることが判明した。そのため、出かける前やセックスの前後にしばらく抱き合うのがベストです。

一緒にオーガズムに達することはカップルの共通の追求であり、セックスの質を測る基準の 1 つでもあります。オーガズムと健康の関係は、性科学者にとって常に興味深いテーマでした。激しいオーガズムはバリウムの注射に相当し、ストレスを和らげ、心身をリラックスさせ、同時に体内の抗炎症細胞を 20% 増加させます。

定期的にオーガズムを得ると、男性は長生きする可能性が3倍になり、女性の場合は平均寿命が8年延びる可能性がある。さらに、週に2回オーガズムを経験する女性は心臓病のリスクが30％低くなります。

男性は毎日デオキシアンドロステノンと呼ばれるホルモンを分泌しており、男性的な特徴を維持できるのは、このタイプのアンドロゲンを定期的に補充する必要がある。セックス中、特にオーガズムと射精の前に、体は自然にこのホルモンを通常の3〜5倍放出することができます。そのため、西洋では多くの男性がホルモンを補充するために薬を服用せず、体が自然にそのような男性ホルモンを放出することを期待しています。女性にとって、エストロゲンは良好な血液循環を維持するのに役立ちます。定期的に性生活を送っている女性は、たまにしか性生活を送っていない女性よりもエストロゲン濃度がはるかに高くなります。

性的に成熟した男性が定期的に射精すると、前立腺に蓄積した前立腺液を排出するのに役立ちます。射精するたびに、1/5が精子、4/5が精液で、その中には前立腺液が大量に含まれています。長い間射精しないと、古い前立腺液が前立腺に蓄積されます。

しかし、性生活が過度にならないよう注意する必要があります。頻繁な性生活はペニスを慢性的な鬱血状態へと導き、前立腺肥大や腫れを引き起こし、慢性前立腺炎にかかりやすくなります。

性生活は骨盤、手足、関節、筋肉、脊椎を活発にし、血液循環を促進し、心臓機能と肺活量を高めます。調和のとれた性生活を送っている人は、不幸な性生活を送っている人よりも心臓病のリスクが少なくとも 10% 低くなります。ただし、突然の心筋梗塞により性交中に突然死したという報告もあるので、心臓病の兆候がある場合は、過度に激しい性行為は避けるべきです。

皮膚の血行不良はニキビや吹き出物などの皮膚疾患を引き起こす可能性があります。適度なセックスは血液循環を促進し、新陳代謝のバランスを整え、肌を滑らかで柔らかくし、皮膚疾患の予防と治療に役立ちます。スコットランドの王立エディンバラ病院は、ヨーロッパとアメリカの3,500人（18歳から102歳）を対象に10年間の追跡調査を実施し、人の外見の25％は遺伝、75％は行動に由来し、行動には身体動作、心理活動、性別の3つの要素が含まれることを発見しました。定期的なセックスは人を美しくすると言えますが、その逆は必ずしも当てはまりません。

現代の文明生活では、エアコン、自動車による交通、大気汚染、運動不足などにより、人々の免疫システムは以前よりも脆弱になり、大きな仕事のプレッシャーにより、体の免疫機能が低下しています。性生活は副腎の分泌のバランスを整え、免疫システムを良好な状態に保ちます。これは乱交によるエイズ（後天性免疫不全ウイルス）とは正反対です。

実験により、精液には抗菌物質である精液サイトカイニンが含まれており、ブドウ球菌、連鎖球菌、肺炎球菌などの病原菌を殺すことができることがわかっています。精液には病原菌を殺す成分が含まれていますが、病気になったときに病院に行って治療を受ける必要がないということではありません。結局のところ、この殺菌成分は非常に微量であり、体内の病原菌の侵入に抵抗するには不十分です。頻繁な性交は抗生物質を使用していると誤解される可能性があります。